洗濯物を干す、 掃除機をかける、 お風呂を洗う、 食器を片付けて洗ってしまう。 これら家事と言われるものは、 終わった後に爽快感が少ないです。 筋トレは違います。 終わった後の爽快感はハンパないです。 この「爽快感」と言… 続きを読む 筋トレと家事の違い。
投稿者: yojik
前屈で腰が痛む場合には。
太ももの裏側を伸ばして下さい。 ・普段が座り仕事 ・運動不足 ・腰痛によくなる ・お腹の調子(食事の内容)が良く無い などなど当てはまる方は特に、 太ももの裏側、 いわゆるハムストリングと言われる筋肉を伸ばしてみてくださ… 続きを読む 前屈で腰が痛む場合には。
股関節が痛むアナタへの動画
IMG_0648 股関節痛みますか？ 是非是非この上の動画の動き↑ やってみてくださいね♪
こうやって呼吸するとお腹凹むよ
子連れで通えるパーソナルトレーニング ヨージックの藤田です。 呼吸の仕方でお腹の形は変わります。 特に下腹のぽっこりや、 ウェストのくびれに効果的なのが、 ワザとお腹を凹ませて吐く呼吸です。 出来れば尿を途中で止めるよう… 続きを読む こうやって呼吸するとお腹凹むよ
子連れで通えるパーソナル
金山にて子連れで通えるパーソナルトレーニングスタジオ ヨージック代表の藤田です。 産後の引き締め、 ダイエット、 骨盤の歪み調整、 トレーニングと施術の両面からアプローチします！ 新しく写真のビフォーアフターを撮りたいと… 続きを読む 子連れで通えるパーソナル
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