皆さんの脂肪、

何日間の食べ過ぎがもたらした物だと思いますか？

一日中食べ過ぎてたら、

もう脂肪になる？

明日には、もうブヨブヨ？

違いますね。

僕も丸一日食べまくる旅行とか行く事はありますが、

それだけで太る事の方が難しいのです。

痩せるのには時間が必要なのと同じように、

太るのにも時間が必要なのです。

何が言いたいのか？

それは、

「食べ過ぎても大丈夫、調整しましょ」

と言うお話です。

連休やイベント、人との集まりなど、

社会生活をしていると必ずそうゆう事があります。

マッチョがそーゆう場に呼ばれにくいのは、

食事に気を使って食べなかったりするからだそうですが、、、

僕は一食くらい気にしません。

長い目で見れば３日以内に調整すれば大丈夫なんです。

皆さんも、

もし食べ過ぎた自覚がある時なんかは、

翌日の一食をプロテインに置き換えてみたり、

ちゃんと空腹になるまで食べるのをやめてみたり(意外にちゃんとした空腹になるのには時間が必要です)。

様々な調整方法があります。

オススメ出来ないのは、

有酸素運動による調整です。。。

これは、

余計に腹が減るパターンが多いのですが、

筋トレやHIITのような、

食欲を減退させる運動であれば大丈夫です。

食べ過ぎ→罪悪感

と言う短絡的な経路をやめてみて、

食べ過ぎ→調整

と言う前向きな発想が良いと思います。

詳しくやり方知りたいとか、(適当でも大丈夫ですよ)

他にも質問などありましたら、

お気軽に聞いてくださいね♪