皆さんはプロテイン飲んでいますか？ 🙂

僕は毎日二杯以上、

可能なら三杯は飲むようにしております。

と言うのも、

人間には1日に必要なタンパク質量と言うものがあり、

体重５０ｋｇの人であれば、

タンパク質は最低でも50gが必要、

とされています。

これを食事で補うとすると、

かなり、肉も、魚も、豆も、卵でも、

量が半端じゃありません。

ましてや僕は体重８０ｋｇ、

最低摂取量を確保するだけでも大変な量ですし、

お肌や内臓機能、筋肉の合成、分解の阻止、などなど、

健康になりたいならその倍の量が必要となります。

これは基本です。

全くもって特別な人達の生活とかではなく、

全ての人がそうなんです、基本的に。

以前、

ジャムパンしか食べられない青年のドキュメンタリー番組を見たことがありますが、

人間って何食べてても生きていられる作りなんだなって思いましたよ。

でもおそらくかなりレアなパターンだと思います。

皆さんが毎日をハツラツと、

前向きに、

元気に、

病気も怪我も疲れもせずに過ごしていられていないなら！

プロテイン飲んでください。

きっとアナタの力になります。