洗濯物を干す、

掃除機をかける、

お風呂を洗う、

食器を片付けて洗ってしまう。

これら家事と言われるものは、

終わった後に爽快感が少ないです。

筋トレは違います。

終わった後の爽快感はハンパないです。

この「爽快感」と言うのは、

おそらくホルモンの分泌です。

アドレナリンとかテストステロンとか、

そう言ったパリピ系のホルモンが筋トレでは分泌されてスッキリします 😆

しかし家事はそうはいかない。。。

思い切り力を入れる事はマレで、

どちらかと言うと、

「軽い負荷で持続して同じ動きを続ける」

というイメージです。

なんとも有酸素運動なイメージ。

この差が大きくメンタルにも影響します。

つまり、順番をこうするんです。

筋トレ(腕立て伏せや腹筋)

↓

家事

↓

筋トレ(軽めのスクワットやジャンプ)

このように部位を変えて、

家事を挟むように筋トレを行えば、

ホルモンの分泌でやる気を出して家事を行い、

その後のダルさも筋トレで跳ね除ける。

コレですね。

コレこそ理想の人間の生活、

家事のあり方なのではないか？

と、

今日もスクワットしながら思ったヨージックでした。