プロテイン、飲んでますか？

「アナタの人生に、

より良いタンパク質を✨」

で、お馴染みのヨージックです。

さて、

初めて使うワードをお馴染み扱いした所で、

皆さんは一食置き換えダイエットって、ご存知ですか？

1日のうち一食をプロテイン一杯に置き換える。

これだけのダイエットなので簡単なんです。

さらに簡単なだけでなく効果もあります☝️

簡単で効果もあるなら最高だと思いませんか？

しかし当然、

そこには巧妙な罠が仕掛けられているのです。。。

そう、

 

「リバウンドの罠」

 

ですね。

僕が指導する時にいつも気をつけている事に、

「それ一生続けられますか？ 😛 」

と言うものがあります。

一食置き換えダイエットも同じで、

置き換えをやめたなら、

それはまた太りますよ。

しかもただ戻るだけではなく、

一食置き換えダイエットを始めた時よりも、

さらに太ってしまうのです 😯

理由は簡単。

「痩せる時に筋肉も落ちているから」

ですね。

一食置き換えダイエットの間に体重と共に筋肉も落ちていきます。

そして一食置き換えダイエットをやめると、

筋肉は戻らないまま、脂肪だけが増えます。

当然です。

筋トレもしてないのに勝手に筋肉が増える道理はないのです。。。

でも一食置き換えをやめたので摂取カロリーは増えているのです↑↑↑

このちょっと考えればわかる罠が待ち受ける未来、

そこに真っ直ぐ向かっていくのが、

一食置き換えダイエットなのです。

でもね、もう一生3食食べなくて良いよ。

とか、

1日一食は毎回コンビニ弁当っすねー。

みたいな食生活の人などは、

やった方が良いです。

それは明らかに食生活の改善になるからです。

毎食キチンと手料理を食べている人は、

一食をプロテインに置き換えるのではなく、

一食のタンパク質を補うように、

プロテインをそれに加えるようにするのがオススメです。

タンパク質なくして筋肉は作られません。

筋肉があって初めて美しい身体作りが出来ますからね♪

皆さんも是非、プロテインを飲んでくださいませ！