前回と被りますが、

プチ断食です！

プチ断食は、

１日の食事の回数を一回にし、

その後18時間食べない時間を作る事。

例えば、

夕飯を18時に食べたのであれば、

その翌日の12時に食べれば大丈夫です。

余裕があればもっと間を空けても良いです。

途中で水分補給するのは忘れずに。

また、プロテインは飲んでも良いです。

特にゴールデンウィーク明けに体調不良の方！

元気のない方！

何日もやらなくて良いですから、

まずは今週一回はやってみても損はありませんよ♪

このゴールデンウィークの間にしこたま胃腸や肝臓を酷使した方は、

その自覚が出ていなくても、

休ませてあげてくださいませ💦

良い身体の経営者は、

部下(臓器)の疲労をいち早く察知し、

早めに休ませるものです(笑