子連れで通えるパーソナルトレーニング

ヨージックの藤田です。

呼吸の仕方でお腹の形は変わります。

特に下腹のぽっこりや、

ウェストのくびれに効果的なのが、

ワザとお腹を凹ませて吐く呼吸です。

出来れば尿を途中で止めるように！

そして更に出来れば背筋を伸ばして！

あなたの可能な範囲での全力で(笑

背筋を伸ばして息を吐いて尿を途中で止めてみてください！

詳しくないですが、背筋を伸ばす、とはどうゆう事か？

も、スタジオでは指導しておりますので、

興味のある方はぜひ、体験にいらしてくださいね♪